Удар коленом

Ближний бой - он лютый самый. Как утверждают специалисты, подавляющее большинство рукопашных схваток заканчиваются на дистанции клинча. Здесь удары кулаками и пинки стопой теряют свою силу. Основными способами поражения на ближней дистанции становятся толчки, броски и выведения из равновесия. Но если вы серьезно не занимались борьбой, то об эффективном противостоянии более сильному и тяжелому противнику не может быть и речи. А ведь если он не один, то счет идет буквально на секунды. Что делать? Поможет удар коленом.

Ну, казалось бы, что может быть сложного в ударе коленом? Но, несмотря на незамысловатую траекторию и простоту, в этой технике есть немало нюансов, которые нужно учесть. Начнем с того, что главной ударной поверхностью здесь служит не само колено . Устройство этого сустава (одного из самого сложных и легко травмируемых в человеческом теле) не дает возможности использовать его в качестве тарана. Поэтому, как и в случае с локтем ударной поверхностью здесь являются прилегающие мощные мышцы. На это раз бедра. Если быть точным, то медиальная широкая и латеральная широкая. Они достаточно массивы, чтобы передать ударный импульс в тело противника. А импульс этот может быть поистине ужасным.

За счет чего? Во-первых, в правильном ударе коленом участвуют такие мощные двигатели, как мышцы пресса и опорной ноги. При техничном ударе коленом его разгон начинается не с подтягивания бедра вверх, а с толчка от земли. Мышцы живота лишь подхватывают движение. А завершает его, образующее жесткую структуру разгибание опорной ноги. Тресь! Во-вторых, удар коленом наносится из той зоны, которая в условиях ближнего боя почти не контролируется зрительно. Фактор неожиданности не дает противнику вовремя среагировать. И, в-третьих, удар коленом наносится по тем целям, которые в клинче невозможно прикрыть руками или обезопасить за счет напряжения мышц. Коленом обычно бьют в область гениталий, по печени, в бедро и солнечное сплетение. При особом мастерстве и везении можно засветить им и в челюсть или грудину. Но это уже для мастеров.

Прямой удар коленом.  Сначала удар разноимённой ногой, т.к. он проще и сильнее.  Левая нога впереди, ноги в боевой стойке милой Вашему сердцу.  Вытягиваем руки к воображаемому противнику, словно беря его за шею, волосы или уши (для самозащиты самое оно, хоть и варварски). Резко толкаемся ударной правой ногой от пола (земли) и, притягивая к себе воображаемого злодея, пробиваем ему в область солнечного сплетения коленом по траектории снизу-вверх-вперёд. Движение вперёд обеспечивает резкая подача таза к цели в момент удара, которая и является гарантом силы удара. Отталкиваясь от цели ударом, возвращаем ногу в исходное положение или ставим перед собой, если собираемся продолжить бить левым коленом.

В среднем удар коленом мастера тайского бокса равен 1000 – 2000 кг.

  

Удар коленом